Dziecko, dom, świat

Myślisz jak to właściwie jest; można w ciąży ćwiczyć czy nie można? Odpowiedź brzmi TAK ,a nawet jest to bardzo wskazane. Trochę sportu, odrobina gimnastyki i ruchu nikomu jeszcze nie zaszkodziły a przyszłej mamusi i jej bobasowi tylko pomoże.

Urodzić dziecko to tak jakby przebyć niezły maraton więc radzimy uprzednio trochę się przygotować.

Nie ,nie, nie, nie wchodź przypadkiem na Mont Everest czy nie skacz o tyczce!!!  Na początek skonsultuj się ze swoim lekarzem, bo nie każda mama może ćwiczyć - nadciśnienie, cukrzyca czy bliźniaki to jedne z głównych przeciwwskazań. Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań to warto trochę się poruszać.

Jeśli masz możliwość -zapisz się do klubu fitness dla przyszłych mam,  idź na basen czy po prostu na długi spacer.  Ćwiczenia mają służyć głownie przygotowaniu mięśni aktywnych w czasie porodu do dużego wysiłku, pomóc zachować formę, a poza tym systematyczne ćwiczenia polepszają samopoczucie.

Dla kobiet w ciąży polecana jest joga głownie ze względu na fakt, że bardzo odpręża i rozluźnia, łagodna gimnastyka i pływanie i rower stacjonarny. Jeśli lubisz sporty ekstremalne musisz po prostu przetrzymać i poszukać na ten czas czegoś łagodnego najlepiej wybierz się w góry nie ze spadochronem, a po prostu pospacerować, pooddychać i podziwiać krajobraz.

A może w końcu znajdziesz czas na taniec klasyczny?.
W każdym razie mamusiu jeśli tylko nie ma przeciwwskazań brzuch w ruch!!! - dla dobra Ciebie i Twojego maleństwa dotleniaj komórki i ćwicz, ćwicz, a poród będzie dużo łatwiejszy?

A.Talik