Jak zagospodarować dziecku czas na dworze?

Otyłość wśród dzieci

Prawdopodobnie Twoje dzieci także nie mogą oderwać się od komputera, playstation czy innych urządzeń przeznaczonych między innymi do grania. Te niewątpliwie ciekawe zabawki sprawiają, że nasze pociechy coraz mniej się ruszają i coraz rzadziej spędzają wolny czas na świeżym powietrzu.

Coroczny Raport Instytutu Żywności i Żywienia wykazuje, że otyłość zaczyna być epidemią także w Polsce i dosięga osób w coraz młodszym wieku. Obecnie co czwarty uczeń w naszym kraju ma nadwagę lub jest otyły.

Problem otyłości związany jest z brakiem codziennego ruchu oraz nieprawidłowym odżywianiem się. Lekarze podkreślają, że z otyłości się nie wyrasta, jeżeli odpowiednio wcześnie nie podejmie się działań zapobiegawczych – takich jak wysiłek fizyczny.

Ruch, szczególnie na świeżym powietrzu, to nie tylko gwarancja prawidłowej sylwetki, ale także niwelowanie wad postawy oraz większa odporność organizmu.

Jaki ruch dla dziecka?

Pobyt na świeżym powietrzu oraz najprostszy ruch w postaci biegania czy spacerów jest wystarczający ze względu na walkę z otyłością oraz podniesienie odporności organizmu. Nie da się jednak ukryć, że dzieciom spacery kojarzą się głównie z nudą, więc aby zachęcić je do wysiłku fizycznego na dworze należy zorganizować im odpowiednio czas. Doskonale nadaje się to tego celu trampolina.

To urządzenie jest niezmiernie lubiane przez dzieci i młodzież. Gwarantuje świetną zabawę i udany wypoczynek. Co więcej, trampolina jest przeznaczona dla wszystkich – zarówno dla osób otyłych, jak i doskonale zbudowanych. Ćwiczenia na batucie pozwalają wykonywać wszelkiego rodzaju skoki, które jednocześnie nie obciążają stawów. Ruch na trampolinie pomaga wzmocnić kości i spalić solidną porcję kalorii.

Trampoliny ogrodowe to zazwyczaj spore urządzenia, na których z powodzeniem może ćwiczyć kilka osób.

Duża powierzchnia do skakania otoczona jest zazwyczaj solidną siatką, która zapobiega przed wypadnięciem dziecka z batuty.